A je zase měsíc pryč a my znovu vyrážíme! 😄
Parta, co se na střídačku setkává, postupně vymýšlí plány dalších cest. Poslední cesta byla cca 8 km, tentokrát to plánujeme asi podobně. 👍
Zkusíš to tentokrát s námi?

Opět se těším na všechny už známé i neznámé!☀️
Šárka

Přihlášení:

Kdo se přidá, napište do komentáře na FB stránce Vysmáté Tělo:  "JDU" :)

Nebo do zprávy WhatsApp: 731 160 758, nebo rovnou na místě. Ale ať alespoň předběžně vím, kolik nás dorazí. 

 Akce je zdarma, stojí vás to jen - se zvednout z gauče. :)

A je to tady:  plánuje se 2. procházka pro radost - pro podobně naladěné lidi z Chomutova a okolí. 👍😊.              Přihlášení:

do komentáře pod tento příspěvek na FB stránce Vysmáté Tělo - budu ráda za aktivitu,

do zprávy WhatsApp: 731 160 758, nebo rovnou na místě. Ale ať alespoň předběžně vím, kolik nás dorazí.  :)

Těším se na všechny, co si chtějí vyčistit hlavu a případně i vnést úsměv. Pá, Šárka a Vysmáté Tělo 😁🤸

Akce je zdarma, stojí vás to jen - se zvednout z gauče. :)

Pro velký zájem připravuji další KURZ Spirální stabilizace páteře / SM - Systém

ZAČÁTEČNÍCI

 

- Kurz Začátečníci začíná 23. 02. 24

- hlašte se na tel. nebo whatsApp:  731 160 758

- vyčkejte na mou odpověď. Informace k úhradě kurzu zde >>

- počet míst je omezen 

= s úhradou do 16. 02. 2024 - SLEVA:  500,- kč = 2 500,- Kč !!!

 Začátečníci 3.

- každý pátek ve 12:00 h (pouze první návštěva od 12 - 14h + přednáška)

Do kurzu nám zasáhnou prázdniny, tak zde datumy lekcí:

23. února

1., 15., 22. března

5., 12., 19., 26. dubna 

3. května

= Kurz trvá 10 vyuč. hodin.

(u začátečníků jsou první dvě hodiny spojené)

= V případě vaší nepřítomnosti (z jakýchkoliv důvodů),  lekce propadá.

(Kurz není určen pro špatně pohyblivé osoby, nebo osoby s výhřezem, akutními a bolestivými stavy - pro ty je vhodná individuální lekce. Pokud máte pochybnosti, raději mě kontaktujte.)

 

Začátečnící:

- povíme si něco o teorii, jak správně stavět tělo
 a proč je důležité mít funkční tělo.
- jak vyrovnat svalové dysbalance
- jak využít vše při chůzi a v životě
- proč vzniká výhřez ploténky a na co si dát pozor a spoustu dalšího   

 - naučíme se sedm základních cviků v různých modifikacích

- ke cvičení, ale hlavně na domácí trénink je potřeba elastické lano navržené na SPS. Kdo ho ještě nemá a bude chtít objednat, napište mi to k přihlášce do kurzu. A ušetříte poštovné. :)

Ceny pomůcek najdete zde >>

Informacek úhradě kurzu najdete zde >>

Tak moc ráda chodím, stále si to slibuji a dny utíkají... a je vás takových více... když už vymyslíte den, není s kým, zrovna nikdo nemůže. A hlava by potřebovala vyčistit, tělo potěšit    a mysl nabudit. :)

Tak si dáme vždy jasný termín na každý měsíc a vyrazíme společně! A ani zima nás neodradí, je to tak? :)

Chodím teď zachumlaná a když to křupe pod nohama, je to nááádhera. Tak se přidejte, úplně kdokoliv a postupně nás bude určitě víc.

1. termín  = první pátek v únoru:  02. 02. 2024

čas: 16: 30 h  (sraz u Hřebíkárny v Bezručáku, CV)

Dárek jako motivace

Prvních pár dní v lednu 24 za námi.. Spousta z vás mi psala novoroční přání a příslib svého předsevzetí na nový rok!        A v těchto dnech jsem s některými i mluvila a prý se nemohou rozhoupat.

Tak já bych vás chtěla ještě více podpořit a udělat vám to v druhé části ledna ještě příjemnější!

= Kdo přijde v druhé půlce ledna na 60min. Individuální lekci SPS a řekne při objednání nebo na místě HESLO, ušetří kilo / 100,- Kč!!!

- kdo platí na účet, uhradí méně
- kdo platí přes Reservio a řekne heslo na lekci, odejde domu se 100,- Kč. :)

!!! Nezapomeň na Heslo!

více na obrázku :)

Nové KURZY Spirální stabilizace páteře / SM - Systém

ZAČÁTEČNÍCI

 

- Kurz Začátečníci začíná 01. 02. 24

- hlašte se na tel. nebo whatsApp:  731 160 758

- vyčkejte na mou odpověď. Informace k úhradě kurzu zde >>

- počet míst je omezen 

= s úhradou do 20. 01. 2024 - SLEVA:  500,- kč = 2 500,- Kč !!!

Do kurzu nám zasáhnou prázdniny, tak zde datumy lekcí:

1., 8., 15., 22., 29. února

14., 21. března

4., 11. dubna 

 Pro větší zájem vypisuji více kurzů pro Začátečníky zároveň:

Začátečníci 1.

- každý čtvrtek v 16:30 h (pouze první návštěva od 15:30h + přednáška)

Začátečníci 2.

- každý čtvrtek v 18:00 h (pouze první návštěva od 18 - 20h + přednáška)

= Kurz trvá 10 vyuč. hodin.

(u začátečníků jsou první dvě hodiny spojené)

= V případě vaší nepřítomnosti (z jakýchkoliv důvodů),  lekce propadá.

(Kurz není určen pro špatně pohyblivé osoby, nebo osoby s výhřezem, akutními a bolestivými stavy - pro ty je vhodná individuální lekce. Pokud máte pochybnosti, raději mě kontaktujte.)

 

Začátečnící:

- povíme si něco o teorii, jak správně stavět tělo
 a proč je důležité mít funkční tělo.
- jak vyrovnat svalové dysbalance
- jak využít vše při chůzi a v životě
- proč vzniká výhřez ploténky a na co si dát pozor a spoustu dalšího   

 - naučíme se sedm základních cviků v různých modifikacích

- ke cvičení, ale hlavně na domácí trénink je potřeba elastické lano navržené na SPS. Kdo ho ještě nemá a bude chtít objednat, napište mi to k přihlášce do kurzu. A ušetříte poštovné. :)

Ceny pomůcek najdete zde >>

Informacek úhradě kurzu najdete zde >>

Nové KURZY Spirální stabilizace páteře / SM - Systém

pro POKROČILÉ a EXTRA POKROČILÉ

- Kurz pro Pokročilé a Extra pokročilé začíná 30. 01. 24

- hlašte se na tel. nebo whatsApp:  731 160 758

- vyčkejte na mou odpověď. Informace k úhradě kurzu zde >>

- počet míst je omezen 

= s úhradou do 20. 01. 2024 - SLEVA:  500,- kč = 2 500,- Kč !!!

Do kurzu nám zasáhnou prázdniny a mé školení, tak zde datumy lekcí:

30.  ledna

6., 13., 20.    února

12., 19., 26.   března

2., 9., 16.       dubna 

pro Pokročilé:  každé úterý v 16:30h  

Extra pokročilé:  každé úterý v 18:00h  

= Kurz trvá 10 vyuč. hodin.

= V případě vaší nepřítomnosti (z jakýchkoliv důvodů),  lekce propadá.

(Kurz není určen pro špatně pohyblivé osoby, nebo osoby s výhřezem, akutními a bolestivými stavy - pro ty je vhodná individuální lekce. Pokud máte pochybnosti, raději mě kontaktujte.)

pro Pokročilé:

- už umíte základní cviky?
(1,2,3,4,5,6, a 11, tzn.: ve stoje - přední, boční a zadní pozice, na kolenou, na kolenou boční pozice, kroužky ve stoje, lana na nohy)
- pojď se posunout, volně navázat a dostat vše do pohybu

- jelikož budeme pracovat i s nestabilní podložkou, určenou pro SPS, je fajn, aby jste ji měli doma na trénink. U mě na hodinách bude vždy k dispozici. 😉    Kdo bude chtít objednat, napište mi to k přihlášce do kurzu. A ušetříte poštovné. :)

Ceny pomůcek najdete zde >>

pro Extra pokročilé:

 - volně navazuje na kurzy pro pokročilé 

- jde spíše o pravidelné tréninky, kde se naučíme i nové cviky a probereme vše ze Spiralisty - aplikace MUDr. Smíškové

Informacek úhradě kurzu najdete zde >>

ROZPIS tréninků na ODPOLEDNÍ CVIČENÍ - LEDEN 2024

Přijďte si dát jen trénink - bez závazku  :)

info zde na webu>>

Nebo přímo v rezervačním systému:

Otevřené Lekce SPS>>

 Cvičení pro Tělo pevné a pružné>>

Rezervace buď zde v systému nebo na telef.: 731 160 758.
Poprvé se musíte zaregistrovat a pak už jen vždy přihlásit.
Zde není vyžadováno potvrzení na mailu, ani platba předem.

Pro koho jsou lekce vhodné a více info najdete v jednotlivých záložkách nabídky cvičení zde >>

Darujte smysluplnou radost. :)

Vyberte si dárkový poukaz, můžete libovolně kombinovat počty DP. Tyto si osobně předáme.

Nebo vám na přání vystavím poukaz:  na částku, nebo počet indivivduálních lekcí SPS, na jméno.. a pošlu na váš e-mail.

Těším se na setkání. Šárka

Upozornění:

Zakoupené dárkové poukazy se nevrací. Pokud obdarovaná osoba poukaz nechce, může ho předat někomu jinému a nahlásit mi nové jméno, platnost zůstavá stejná. Pokud ho nevybere ve stanovené době, jeho platnost propadá. Děkuji za pochopení.

 

Již proběhlo:

 

Workshop I. - Spirální stabilizace páteře / SM-Systém pro začátečníky

Je na vás kurz SPS moc dlouhý, nemůžete se zavázat chodit pravidelně, nebo máte směny? A rádi by jste se také dozvěděli více?

= Tak právě pro vás je zde Workshop pro začátečníky! 😁
= Teorie i základy praxe v jeden den a pak ještě bonus - sejdeme se opět na kontrolu, aby jste se ujistili, že neděláte chyby!

= na výběr dopolední i odpolední termín

Pokud vás cvičení zaujme, můžete si zakoupit lano na SPS a hned pokračovat dál.
A pokud si v budoucnu nebudete jistí, můžete se objednat na korekci cviků, nebo pokračovat dál ve výuce.

Těším se na Vás, Šárka

dotazy na tel.: 731 160 758

- počet míst je omezen - přihlašujte se již nyní! :)

(Kurz není určen pro špatně pohyblivé osoby,
nebo osoby s výhřezem, akutními a bolestivými stavy - pro ty je vhodná individuální lekce. Pokud máte pochybnosti, raději mě kontaktujte.)

 

Informacek úhradě najdete zde >>

Novinka - oslov kámošku, kolegu a ušetři

V novém prostoru jsou i nové možnosti. Vejde se nás více pospolu a to znamená i nižší cena pro jednotlivce! :-)  Cena platná od září 23.

Změna ceníku od 1.9.23

S novými prostory přijde po letech i změna ceníku služeb - od 1.9.23 ! Využijte možnost Dárkových poukazů za původní cenu. :) DP má platnost 6 měsíců od nákupu.

Nezapomeňte i v letních měsících - cvíčíme v ponožkách!

Z hygienických důvodů se necvičí bosky, ale vždy v ponožkách. Kdyby někdo zapomněl a příšel na boso - koupí si ponožky na místě. 1 pár = 40,- kč.

Nová provozovna od 1. 5. 23

Od května pro vás bude otevřena nová provozovna:

Studio Pohybu - Vysmáté Tělo

Dětské zdravotní středisko

Písečná 5556, Chomutov.

Zárověň 30. 4. 23 ukončuji svůj provoz ve Sportovním centru v Černovicích.