Články autora

Šárka Beránková

Učím ostatní, jak pečovat o své tělo i mysl. Specializuji se hlavně na SPS - Spirální stabilizaci páteře, což je nejúčinnější systém při akutních bolestech zad, velký pomocník pro výhřezy, skoliózy, ale nejlépe jako prevence, či kompenzace našeho pracovního, či sportovního zatížení. A díky tomu se můžeme opět usmívat. :) Můj příběh si přečtěte zde
1.9. 2022

Kurzy Spirální stabilizace páteře

Nově vedu kurzy SPS v Domečku v Chomutově. Přijďte na uzavřený kurz pro začátečníky, který trvá 10 lekcí a bude od 9-11/2022. Naučíme se zde základní principy fungování těla, proč nám vznikají bolesti a jak se jich trvale zbavit. Naučíme se základní cviky a vypilujeme jejich techniku, aby jste byli schopni si pak sami zacvičit základní sestavu.  Následně lze domluvit i navázání...

10.7. 2022

Máte Minutku?

Plno klientů mi říká, že nemá čas… no a 1 minutku by jste měli? :-) Natáčím pro Vás videa na YouTube, kde se můžete přidat a zacvičit si se mnou zatím jen 1 minutu, než si zvyknete a postupně budeme přidávat, souhlasíte? :) Vím, že na začátku může být i minuta dlouhá a proto si každý cvik upravte podle svých potřeb a když...

1.6. 2022

Natáčím další videa

Momentálně více než psaní blogu se snažím natáčet videa. Ono přeci jen je to u toho cvičení lepší :) , když mě hned vidíte i slyšíte, co a jak máme dělat a na co si dát pozor.  Zatím jsem dělala videa s „komentářem“, aby jste si některé věci ujasnili. Ale pro ty zkušenější natočím i pár bez komentáře, aby jste si...

24.4. 2022

Uvolnění kyčelních kloubů 2

Tak jsem tady s 2. dílem.   Samozřejmě nemusíte dělat všechny cviky, ale najděte si ty „své“, které Vám budou vyhovovat a složte si vlastní sestavičku.   Hlavně nezapomeňte, že toto není o jednom protažení, ale vydržte.. ta odměna stojí za to .   Když budete chtít osobní konzultaci, ráda Vás u sebe přivítám a naučím i spirální stabilizaci páteře.  ...

22.4. 2022

Já a 2022

Pro ty, co mě neznají, malé představení + mé plány v tomto roce. :-) video o mně najdete zde >>  více videí na youtube: Vysmáté Tělo>>

18.4. 2022

První video – pojďte do toho se mnou :)

Krásné velikonoce všem. ** Pro ty z vás, kteří si stáhli eBook zdarma, jsem natočila své první video. Ale plno z vás se k němu nedostalo-mrkněte do hromadné pošty, nebo spamu.. a tak jsem se rozhodla, že ho sem vložím pro Vás všechny. ** Určitě užíváte volna, bramborového salátu, beránka a už se nemůžete pohnout … tak si dejte pauzičku a pojďte...