Články autora

Šárka Beránková

Učím ostatní, jak pečovat o své tělo i mysl. Specializuji se hlavně na SPS - Spirální stabilizaci páteře, což je nejúčinnější systém při akutních bolestech zad, velký pomocník pro výhřezy, skoliózy, ale nejlépe jako prevence, či kompenzace našeho pracovního, či sportovního zatížení. A díky tomu se můžeme opět usmívat. :) Můj příběh si přečtěte zde
22.4. 2022

Já a 2022

Pro ty, co mě neznají, malé představení + mé plány v tomto roce. :-) video o mně najdete zde >>  více videí na youtube: Vysmáté Tělo>>

Celý článek
Šárka Beránková0
18.4. 2022

První video – pojďte do toho se mnou :)

Krásné velikonoce všem. ** Pro ty z vás, kteří si stáhli eBook zdarma, jsem natočila své první video. Ale plno z vás se k němu nedostalo-mrkněte do hromadné pošty, nebo spamu.. a tak jsem se rozhodla, že ho sem vložím pro Vás všechny. ** Určitě užíváte volna, bramborového salátu, beránka a už se nemůžete pohnout … tak si dejte pauzičku a pojďte...

Celý článek
Šárka Beránková0
10.4. 2022

Neumíme správně stát, ani chodit – to vede k bolestem (nejen) zad

 Dnes žijeme v době, která díky našemu životnímu stylu, vede k různým zlozvykům a následně bolestem. Sedíme často u počítačů, díváme se do mobilů. Hlava, která váží skoro 5 kg se dostává do předsunu, nebo jí skloníme dolů a hned se nám váha hlavy násobí. To vede k přetěžování krční páteře a celých paravertebrálních svalů – to jsou ty svaly podél celé páteře. Neumíme...

Celý článek
Šárka Beránková0
20.3. 2022

Hubnete? Pozor, aby tělo nezačalo bolet!!!

Dnes jsem seděla na sluníčku a přemýšlela… A přišlo mi na mysl, že nám končí ta zima a všichni začnou zase hubnout do plavek. A musím vám to prostě říct, takové další „uvědomění“. Tak pokud ladíte nějaké to mini kilečko, tak to je celkem v pohodě. Ale samozřejmě i Vás se týká toto doporučení. :) Pokud ale patříte mezi ty, co mají větší nadváhu a rozhodli...

Celý článek
Šárka Beránková0